Poznáte ten pocit, keď sa ráno pozriete do zrkadla a vaša pleť volá po záchrane? Tmavé kruhy pod očami, unavená pokožka a pocit, že by ste potrebovali aspoň týždeň na zotavenie? Áno, aj to je realita materstva – nekonečný kolobeh povinností, kde čas na seba je často tým posledným na zozname. Preto rutina starostlivosti o pleť s deťmi by mohol byť spôsob, ako si dopriať trochu oddychu aj popri deťoch.
Čo znamená rutina starostlivosti o pleť, keď máte malé deti?
Ako mamička s plnými rukami práce viete, že udržať pokožku čistú a hydratovanú sa často stáva jednou z posledných priorít. Veď medzi ranným chaosom, pracovnými povinnosťami a večernou rutinou pre deti je už len to opláchnutie tváre vodou malým zázrakom.
No pravda je, že práve my mamy potrebujeme o svoju pleť dbať možno viac než kedykoľvek predtým. Hormóny, nedostatok spánku, stres – všetko sa odráža na našej pokožke. A pritom nepotrebujeme zložité 10-krokové rituály. S jednoduchými a rýchlymi krokmi je možné dopriať svojej pleti potrebnú starostlivosť aj uprostred každodenného materského maratónu.
Ranná rutina: 60 sekúnd, ktoré zmenia váš deň
Ranný kolotoč – zobúdzanie detí, obliekanie, raňajky a odchody do školy či škôlky – vám často necháva minimum času na starostlivosť o seba. Rýchla rutina starostlivosti o ple však nemusí byť komplikovaná. V skutočnosti stačí minúta, aby ste sa cítili sviežo a pripravene na všetky výzvy dňa.
Osvieženie pleti s prírodnými hydrolátmi
Namiesto jednoduchého opláchnutia tváre studenou vodou si doprajte spŕšku hydrolátom z prírodných bylín. Tento jednoduchý krok má dvojitý účinok – poskytne vašej pleti okamžitú hydratáciu a zároveň pozitívne ovplyvní vašu náladu.
„Hydroláty nosím vždy pri sebe, najčastejšie v mojej kabelke, kde sa popri plienkach, vode a náhradnom oblečení vždy nájde miesto aj pre fľaštičku kvetovej vody. Sú pre mňa ako malý zázrak – používam ich kedykoľvek a kdekoľvek. Dokonca aj moje deti ich vyhľadávajú a počas cestovania nepoznám nič lepšie.“
Kvetové vody či hydroláty sú čistou esenciou rastlín, ktoré poskytujú vašej pokožke presne to, čo potrebuje – hydratáciu bez zaťaženia. Jednoducho nastriekajte hydrolát na tvár, jemne vklepte končekmi prstov a nechajte vyschnúť. Za ten čas môžete už pripravovať raňajky pre deti alebo hľadať stratené ponožky.
Ak preferujete kvetinové vône, ideálna je ruža damašská, lipa alebo neroli. Ruža svojimi regeneračnými a harmonizačnými vlastnosťami upokojí aj tú najpodráždenejšiu pleť. Lipa so svojou jemne sladkastou vôňou má hlboké účinky na náladu a pomáha obnovovať dôveru v seba. Osvežujúci neroli vás naštartuje do nového dňa plného výziev. Akákoľvek vôňa, ktorá vás pozitívne naladí, je vždy dobrá voľba.
Rýchla hydratácia s pleťovým olejom
Ak máte k dispozícii ďalších 30 sekúnd, naneste na ešte vlhkú pokožku 1-2 kvapky výživného pleťového oleja. Prírodné pleťové oleje sa ľahko vstrebávajú a vytvárajú ochrannú bariéru, ktorá pomáha udržať vlhkosť v pokožke po celý deň. Jednoducho naneste niekoľko kvapiek, jemne vmasírujte a ste pripravená čeliť svetu!
Popoludňajší oddych – hydratácia a výživa
Popoludnie často prináša vzácne chvíľky pokoja, keď najmladšie deti spia a tie staršie sú v škole alebo sa samostatne hrajú. Práve tieto momenty môžete využiť na intenzívnejšiu starostlivosť o pokožku.
Prírodné pleťové masky – 10 minút pre regeneráciu
Počas dňa, najčastejšie počas poobedňajšieho spánku detí, si 1-2x do týždňa doprajte pleťovú masku. Tých 10 minút môže byť vaším kúskom pokoja v rušnom dni.
Prírodné pleťové masky s obsahom rastlinných ílov a organických zložiek dodajú vašej pleti potrebné minerály a živiny. Podľa typu pleti si môžete vybrať masky VAANOK:
- Ružová maska pre normálnu, suchú a dehydrovanú pleť – s obsahom ružového ílu, aloe vera a ovocných extraktov z acai, brusníc a ibišteka, ktoré poskytujú pleti antioxidačnú ochranu a intenzívnu hydratáciu.
- Zelená maska pre zmiešanú, mastnú a problematickú pleť – s obsahom zeleného ílu, neemu a zeleneého čaju, ktoré pomáhajú regulovať produkciu kožného mazu a čistia póry do hĺbky.
- Biela maska pre citlivú a zrelú pleť – s obsahom bieleho ílu, kokosu a banánu, ktorá hydratuje, upokojuje a vyživuje najcitlivejšie typy pleti.
Aplikácia je jednoduchá: zmiešajte čajovú lyžičku masky s hydrolátom alebo vodou, naneste na tvár, nechajte pôsobiť a potom opláchnite.
„Masku aplikujem na 10 minút a občas si stihnem aj vyložiť nohy a krátko sa zrelaxovať (alebo vybaviť aspoň tú najpotrebnejšiu poštu). Hneď ako sa deti zobudia, mám pleť čistú, jemnú a nabitú živinami.“
Po maske – kvetinová spŕška
Po zmytí masky si doprajte osviežujúcu spŕšku hydrolátom. Táto kvetinová voda nielen dodá vašej pleti hydratáciu, ale aj pripraví pokožku na lepšie vstrebávanie následnej starostlivosti. Je to ako dať vašej pleti napiť po dlhom dni.
Večerná starostlivosť – rituál pre pokojný spánok
Večer, keď deti konečne zaspia, nastáva čas, ktorý môžete venovať komplexnejšej starostlivosti o vašu pleť. Táto chvíľa má čarovnú moc – je to moment iba pre vás.
Jemné čistenie pleti
Základom každej večernej rutiny starostlivosti o pleť je dôkladné očistenie. Po celom dni, keď vaša pokožka bola vystavená rôznym vplyvom prostredia (a možno aj lepidlu, farbičkám a jedlu vašich detí), je čistenie nevyhnutné.
Namiesto agresívnych čistiacich prostriedkov, ktoré môžu narušiť prirodzenú bariéru pleti, siahnite po jemnom čistiacom oleji. Prípravky ako náš Súmrak & Úsvit alebo Premena kombinujú účinné čistenie s šetrnosťou k pokožke.
Výživné botanické oleje pre regeneráciu
Po očistení pleti a hydratácii prírodným hydrolátom doprajte svojej pokožke výživu v podobe pleťového oleja alebo balzamu. Jemnou masážou podporíte prekrvenie a vstrebávanie účinných látok. Botanické oleje bohaté na antioxidanty a esenciálne mastné kyseliny regenerujú pleť cez noc.
Vyberte si podľa typu vašej pleti:
- Pleťové sérum Čarokvet s obsahom ruže, kamélie a opuncie je ideálne pre suchú a zrelú pleť. Dodáva pleti energiu a urýchľuje bunkovú obnovu.
- Harmonizačné sérum s čiernou bazou, černicovým olejom a harmančekom je dokonalé pre problematickú pleť náchylnú k zápalom.
- Intenzívne sérum plné ovocia Bobule s černicovým, čučoriedkovým a malinovým olejom poskytuje pleti silnú antioxidačnú ochranu.
Aromaterapeutické účinky pre pokojný spánok
Večerná starostlivosť o pleť nie je len o kráse – je to rituál, ktorý vám pomôže upokojiť myseľ po náročnom dni s deťmi. Starostlivo vybrané esenciálne oleje majú úžasný vplyv aj na vašu psychiku.
Pri nanášaní pleťového oleja si doprajte moment pre seba. Rozotrite olej v dlaniach, priložte ich k tvári a zhlboka sa nadýchnite. Vôňa levandule, harmančeka alebo ruže uvoľňuje napätie, znižuje úzkosť a pripravuje telo a myseľ na kvalitný spánok.
Zapojte deti do vašej beauty rutiny
Starostlivosť o pleť nemusí byť iba aktivitou, ktorú robíte, keď deti spia. Naopak, môže to byť vzácny čas spojenia a zábavy.
Vytvorte krásne spomienky
Malé deti milujú napodobňovať svojich rodičov. Prečo nevyužiť tento prirodzený záujem a nezapojiť ich do vašej beauty rutiny? Môžete im dovoliť nastriekať hydrolát na ich vlastnú tvár alebo jemne sa namasírovať čistým prírodným balzamom.
Premeňte zvyšky na zábavu
Kreatívne využitie kozmetických produktov môže byť skvelým spôsobom, ako zabaviť deti a zároveň sa postarať o svoju pleť.
„Ak vám ostane v miske zvyšok našej pleťovej masky, nevyhadzujte ju. Deti sa s ňou vedia úžasne pokresliť – odporúčam vo vani. Je to skvelý spôsob, ako spojiť starostlivosť o pleť so zábavou pre vaše ratolesti.“
Keďže prírodné masky neobsahujú žiadne škodlivé chemikálie, sú bezpečné aj pre detskú pokožku. Takto hravo učíte deti o dôležitosti prírodnej starostlivosti o telo.
Prínosy prírodnej kozmetiky pre zaneprázdnené mamy
Život s deťmi znamená neustály pohyb a málo času na komplexnú starostlivosť. Prečo je prírodná kozmetika ideálnou voľbou pre mamičky?
Čistá sila prírody bez zbytočnej chémie
Prírodné produkty bez syntetických konzervantov, parabénov, SLS, SLES, syntetických farbív a vôní sú láskavejšie k vašej pokožke i celému organizmu. Ako mamičky máme dosť stresu v každodennom živote – nepotrebujeme pridávať ďalší v podobe potenciálne škodlivých látok.
Organické zloženie produktov znamená, že vaša pleť dostáva to najlepšie, čo príroda ponúka. Certifikované organické suroviny pestované bez pesticídov a chemických hnojív prinášajú čistú energiu do vašej rutiny starostlivosti o pleť.
Multifunkčnosť šetrí čas
Na rozdiel od konvenčnej kozmetiky, prírodné produkty sú často multifunkčné. Jeden kvalitný pleťový olej môže slúžiť ako sérum, olejová maska aj podklad pod make-up. Hydrolát je nielen toner, ale aj osviežovač počas dňa a aromaterapeutický sprej.
Telové oleje môžete použiť aj do kúpeľa pre extra výživu pokožky.
Prečo je dôležité nájsť si čas pre seba
Naše deti sú náš život a občas príde deň, kedy je ťažké sa čo i len obliecť a posledné na čo unavená mama myslí, je jej „žiarivá pleť“… Je však dôležité nájsť si počas dňa aspoň krátku chvíľku a ČAS PRE SEBA a robiť aj veci, ktoré vás napĺňajú a robia šťastnými. Starostlivosť o seba nie je sebeckosť – je to nevyhnutný predpoklad pre to, aby ste mohli byť dobrou mamou.
Vyčlenenie pár minút denne pre vlastnú rutinu starostlivosti o pleť má pozitívny vplyv nielen na váš vzhľad, ale aj na vašu duševnú pohodu. Tieto chvíľky sú ako malé oázy v púšti neustálych požiadaviek, ktoré na vás materstvo kladie.
Spokojná mama = spokojná rodina
Realita je jednoduchá – keď sa vy budete cítiť dobre vo svojej koži, budete mať viac energie a trpezlivosti pre svoje ratolesti. Keď je spokojná mama, je spokojná celá rodina.
Starostlivosť o pleť môže byť tým malým rituálom, ktorý vám pomôže udržať si pocit identity aj uprostred materského maratónu. Niekoľko minút s vašou obľúbenou pleťovou maskou môže byť presne tým, čo potrebujete, aby ste sa znovu cítili ako žena, nielen ako mama.
Praktické tipy pre mamičky s nedostatkom času
Pripravte si beauty box „prvej pomoci“
Vytvorte si svoju malý beauty box (taštičku) s pleťovými pokladmi, ktoré môžete rýchlo uchopiť, keď sa naskytne voľná chvíľka. Ideálne obsahuje:
- Hydrolát v malom rozprašovači
- Miniatúrny pleťový olej
- Čistiace tampóny
- Balzam na pery
Tento box môžete mať položený na dostupnom mieste alebo ho nosiť v kabelke.
Využívajte každú príležitosť
Naučte sa využívať aj tie najkratšie chvíľky:
- Počas sušenia vlasov si naneste pleťovú masku
- Keď sa deti bavia, doprajte si rýchlu masáž tváre s pleťovým olejom
- Pri večernom kúpaní detí si odlíčte a vyčistite pleť
Zjednodušte, zjednodušte, zjednodušte
V kozmetike často platí „menej je viac“. Namiesto zložitých rutín so sedemnástimi produktmi sa sústreďte na tri základné kroky:
- Jemné čistenie
- Hydratácia hydrolátom
- Výživa pleťovým olejom/balzamom
Krátke rituály s hydrolátmi pre mamy v časovej tiesni
Ranný rituál s hydrolátom (30 sekúnd)
Zavrite oči, nastriekajte hydrolát na tvár a predstavte si, ako vás každá kvapka napĺňa energiou. Zhlboka vdýchnite vôňu a vizualizujte si pokojný, úspešný deň.
Tip: Ruža dodá sebavedomie, rozmarín energiu, levanduľa pokoj v chaose.
Poludňajší reset (15 sekúnd)
Medzi povinnosťami si nastriekajte hydrolát z mäty alebo citrusov na zápästia a spánky. Vdýchnite osviežujúcu vôňu a predstavte si, ako z vás odchádza únava. Ideálne aj keď deti jedia obed alebo sú na chvíľu zabavené.
Krása je v jednoduchosti
Rutina starostlivosti o pleť s deťmi je predovšetkým o jednoduchosti a efektívnosti. S prírodnými produktmi bohatými na účinné látky dokážete dopriať svojej pleti potrebnú hydratáciu a výživu aj v nabitom dni plnom materských povinností.
Pamätajte, že nejde o dokonalosť, ale o konzistenciu. Aj tých pár minút venovaných sebe má obrovský význam – nielen pre stav vašej pleti, ale aj pre vašu duševnú pohodu.
Vyskúšajte produkty, ktoré ručne a s láskou vyrába mama troch detí – niekto, kto presne rozumie vašim výzvam a potrebám. Pretože najlepšia starostlivosť prichádza od tých, ktorí kráčajú rovnakou cestou.
