Predstavte si, ako si ráno s nadšením nastriekate svoj obľúbený prírodný parfum a cítite sa božsky… a o týždeň, ten istý flakón a už len podozrivo gúľate očami, lebo vám zrazu lezie na nervy. Zaujímavé je, že menštruačný cyklus výrazne ovplyvňuje naše zmyslové vnímanie, vrátane schopnosti rozlišovať vône. Znie vám to povedome? Nie ste v tom samé!
Naše telo nie je len nádoba plná hormónov (aj keď to tak počas PMS občas vyzerá). Je to jemne vyladená symfónia biologických rytmov, ktoré ovplyvňujú nielen našu náladu a energiu, ale aj to, aké vône vnímame ako príjemné. V jednej fáze cyklu nás hypnotizuje sladká vanilka, v druhej túžime po sviežich citrusoch a v ďalšej by sme najradšej žiadne vône necítili vôbec.
Prečo menštruačný cyklus ovplyvňuje čuch?
Ženský menštruačný cyklus je fascinujúcim príkladom toho, ako hormonálne zmeny ovplyvňujú nielen fyzické, ale aj zmyslové vnímanie. Jedným z menej známych aspektov je, ako tieto hormonálne výkyvy môžu meniť citlivosť na vône a preferencie rôznych vôní v priebehu cyklu.
Čuch je jedným z najcitlivejších zmyslov, ktorý reaguje nielen na vonkajšie podnety, ale aj na vnútorné biologické zmeny v našom tele. Počas menštruačného cyklu dochádza k výrazným hormonálnym výkyvom, ktoré ovplyvňujú citlivosť čuchových receptorov a vnímanie vôní.
· Estrogén, ktorý dominuje v prvej polovici cyklu, zvyšuje našu citlivosť na pachy, vďaka čomu sú pre nás vône intenzívnejšie a príťažlivejšie. To je dôvod, prečo môžeme v tomto období silnejšie vnímať nielen parfumy, ale aj telový pach iných ľudí, čo môže hrať úlohu aj pri výbere partnera.
· Naopak, v druhej polovici cyklu, keď progesterón preberá kontrolu, čuchová citlivosť sa znižuje, a niektoré vône, ktoré sme predtým milovali, nám môžu pripadať ťažké, príliš sladké alebo dokonca nepríjemné. Počas PMS a menštruácie sa citlivosť na pachy opäť mení – niektoré ženy hlásia zvýšenú vnímavosť, iné sa vôňam skôr vyhýbajú. Táto „čuchová horská dráha“ je úplne prirodzená a dá sa využiť vo váš prospech!
Aké vône nám pomáhajú v jednotlivých fázach cyklu?
Tak, ako sa mení mesiac na oblohe, meníme sa aj my – každá fáza menštruačného cyklu prináša iné fyziologické a emočné zmeny, ktoré môžu byť podporené správnym výberom vôní. Nie je to náhoda – hormóny a vône tancujú spolu, ovplyvňujú našu náladu, energiu a vnímanie seba samej.
1. Menštruačná fáza (1. – 5. deň) – Upokojenie a regenerácia
V tomto období sú hladiny estrogénu a progesterónu najnižšie, čo môže znižovať citlivosť na vône. Štúdie naznačujú, že ženy v tejto fáze majú tendenciu menej reagovať na vône a niektoré parfumy môžu pôsobiť mdlým dojmom (Chróst et al., 2021). Na druhej strane, je to ideálny čas na upokojujúce vône.
Ideálne sú:
Levanduľa – zmierňuje stres a napätie
Bergamot – pôsobí upokojujúco a harmonizujúco, prináša pozitívnu energiu
Ruža – podporuje emočnú rovnováhu, priaznivo pôsobí pri úzkosti
2. Folikulárna fáza (6. – 14. deň) – Energia a sviežosť
S rastúcou hladinou estrogénu sa zvyšuje aj citlivosť na vône, naša vitalita, kreativita a túžba po nových zážitkoch. V tejto fáze sú ideálne svieže, ľahké a povznášajúce vône, ktoré podporujú motiváciu a koncentráciu.
Skvelou voľbou sú:
Citrusy (pomaranč, grep, citrón) – osviežujú a dodávajú energiu
Eukalyptus – prehlbuje koncentráciu a čistotu mysle
Jazmín – zvyšuje sebavedomie a vnútornú pohodu
3. Ovulačná fáza (15. – 17. deň) – Príťažlivosť a sebavedomie
Počas ovulácie je estrogén na vrchole a telo sa prirodzene pripravuje na možnosť počatia. Vďaka tomu sa ženy cítia najatraktívnejšie, najsebavedomejšie a najviac spoločensky naladené.
V tejto fáze si vyberáme intenzívnejšie a zmyselnejšie vône, ktoré našu ženskosť:
Ylang-ylang – zvýrazňuje ženskú príťažlivosť
Vanilka – pôsobí teplo a príjemne, harmonizuje emócie
Ružové drevo – vytvára jemnú, ale zvodnú auru, prináša motiváciu a energiu
4. Luteálna fáza (18. – 28. deň) – Harmónia a emočná podpora
Po ovulácii dochádza k poklesu estrogénu a nárastu progesterónu, čo môže ovplyvniť vnímanie vôní. Niektoré ženy sa v tomto období stávajú citlivejšie na silné parfumy a niektoré pachy môžu pôsobiť rušivo alebo dokonca nepríjemne. Práve v tejto fáze sa môžu objaviť aj premenštruačné symptómy (PMS), ktoré môžu byť zhoršené prítomnosťou syntetických látok v parfémoch.
V tomto období je preto vhodné siahnuť po teplých, zemitých a uzemňujúcich arómach:
Santalové drevo – stabilizuje emócie a upokojuje myseľ
Kadidlo – pomáha pri strese a napätí, uzemňuje a podporuje hormonálnu stabilitu
Pačuli – harmonizuje náladu a podporuje vnútorný pokoj
Vďaka správne zvoleným vôňam môžete svoje telo a myseľ lepšie naladiť na aktuálne potreby a prežiť každú fázu cyklu v čo najväčšej harmónii.
Praktické typy pre výber vôní alebo esenciálnych olejov
Ak ste si niekedy všimli, že vaša obľúbená vôňa vám zrazu prestane vyhovovať, môže za to práve váš menštruačný cyklus! Vedieť, kedy je ideálny čas na určitý typ vône, vám pomôže lepšie si vybrať parfumy aj esenciálne oleje.
- Sledovanie cyklu – Má zmysel vedieť, v ktorej fáze cyklu sa nachádzate. Testujte parfumy v rôznych obdobiach mesiaca. Ak si chcete kúpiť nový parfum, skúste ho v rôznych fázach cyklu, aby ste zistili, či vám vyhovuje dlhodobo.
- Počúvajte svoje telo – Ak máte dni, keď vás vône dráždia, doprajte si pauzu alebo zvoľte jemnejšie alternatívy.
- Používajte aromaterapiu na podporu nálady – V dňoch, keď cítite únavu, si môžete pomôcť povzbudzujúcimi vôňami, a keď ste podráždené, upokojujúcimi esenciami.
Vône sú ako hudba pre náš mozog – môžu nás rozveseliť, upokojiť alebo dodať sebavedomie. Pochopenie toho, ako menštruačný cyklus ovplyvňuje vnímanie vôní, môže ženám pomôcť lepšie sa naladiť na svoje telo a využiť vône na podporu pohody a sebavedomia v každej fáze cyklu.
Odborné štúdie
- Štúdia Perception of Smell of a Perfume Applied to the Women Skin in Course of Menstrual Cycle (Natalia Chróst et al.) je prvou svojho druhu, ktorá skúma interakciu medzi parfumami, telesnou vôňou a hormonálnymi zmenami počas cyklu. Potvrdzuje, že náš čuch nie je konštantný, ale mení sa v rytme našich biologických procesov.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9293084/
- Robert G. Mair et al. v práci Olfactory Sensitivity During the Menstrual Cycle, skúmali citlivosť žien na rôzne pachové látky počas ovulácie a menštruácie. Výsledky ukázali, že citlivosť na menej prchavé estery (pentadecalaktón, kumarín a cinnamylbutyrát) sa počas cyklu významne menila, zatiaľ čo na prchavejší ester (amylacetát) zostala stabilná. To naznačuje, že zmeny v čuchovej citlivosti medzi ovuláciou a menštruáciou môžu byť spôsobené periférnymi mechanizmami, ktoré regulujú prístup pachových molekúl k čuchovým receptorom. Táto práca je jednou z prvých, ktorá experimentálne skúmala vplyv menštruačného cyklu na čuchové vnímanie.https://www.researchgate.net/publication/22425781_Olfactory_sensitivity_during_the_menstrual_cycle
- Štúdia Psychology of Fragrance Use: Perception of Individual Odor and Perfume Blends Reveals a Mechanism for Idiosyncratic Effects on Fragrance Choice (P. Lenochová et.al) sa zaoberá psychológiou výberu vôní a ich interakciou s individuálnym telesným pachom. Autori skúmali, či parfumy jednoducho maskujú telesný pach alebo s ním vytvárajú unikátne vonné zmesi. Výsledky ukázali, že preferované parfumy v kombinácii s vlastným telesným pachom pôsobia príjemnejšie než náhodne priradené parfumy. Tieto zistenia vysvetľujú, prečo si ľudia vyberajú špecifické vône, ktoré im najviac „sedia“.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3314678/
- Štúdia The Effect Aromatherapy has on a Woman’s Perception of her Body and Menstrual Cycle od Michaela DeMattio skúma vplyv aromaterapie na vnímanie vlastného tela a menštruačného cyklu u žien. Výskum sa zameral na vysokoškolské študentky, ktoré pred a po 10-minútovej aromaterapii s levanduľovým esenciálnym olejom absolvovali rozhovory o svojom vnímaní tela a menštruácie. Výsledky ukázali, že po aromaterapii ženy používali viac pozitívneho jazyka pri diskusiách o svojom tele a menštruácii, čo naznačuje, že aromaterapia môže pomôcť pri redukcii pocitov hanby spojených s menštruáciou a telesným obrazom.https://vc.bridgew.edu/honors_proj/320.
Syntetické vône a hormonálna rovnováha
Bežné parfumy obsahujú zložky, ako sú endokrinné disruptory, ftaláty, syntetické pižmá a aldehydy, ktoré môžu narúšať hormonálnu rovnováhu. Tieto chemikálie môžu vplývať na estrogénové a androgénové receptory v tele, čím môžu zosilňovať alebo potláčať prirodzené hormonálne procesy. To znamená, že niektoré parfumy môžu nepriamo ovplyvňovať menštruačný cyklus a zhoršovať symptómy PMS.
Niektoré endokrinné disruptory sú spojené so zníženou kvalitou vajíčok a ovuláciou, čo môže mať vplyv na schopnosť počať dieťa. Chronická expozícia endokrinným disruptorom môže prispievať k hormonálnym ochoreniam, vrátane syndrómu polycystických vaječníkov či endometriózy.
Jednou z alternatív je používanie prírodných parfumov na báze esenciálnych olejov, ktoré nielenže krásne voňajú, ale môžu aj pozitívne vplývať na hormonálnu rovnováhu.
Byť ženou je dar
Ženské telo je dokonale naladené na cyklické zmeny, ktoré ovplyvňujú nielen náladu a fyzický stav, ale aj vnímanie vôní. Hormonálne výkyvy počas menštruačného cyklu menia našu citlivosť na vône, čo môže vysvetľovať, prečo sa nám raz zdá vôňa nášho kozmetického produktu alebo parfumu príťažlivá a inokedy rušivá.
Porozumenie tomu, ako menštruačný cyklus ovplyvňuje náš čuch, nám môže pomôcť lepšie si prispôsobiť výber vôní, zlepšiť celkovú pohodu a vytvoriť tak harmonickú a podpornú rutinu starostlivosti o seba. A čo je najlepšie? Stačí si vybrať vône, ktoré nás nielen potešia, ale zároveň budú pracovať v súlade s naším telom a hormónmi. Pretože byť ženou je dar – a každá kvapka tejto cesty je hodná oslavy.
Zdroje
- Chróst N, Mościcka P, Pliszka K, Piskorz WM, Terlikowski R, Jamiołkowski J, Przylipiak A. Perception of smell of a perfume applied to the women skin in course of menstrual cycle. J Cosmet Dermatol. 2021 Nov;20(11):3684-3688. doi: 10.1111/jocd.14463. Epub 2021 Oct 1. PMID: 34596939; PMCID: PMC9293084. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9293084/
- Mair, Robert & Bouffard, J & Engen, T & Morton, Thomas. (1978). Olfactory sensitivity during the menstrual cycle. Sensory processes. 2. 90-8. https://www.researchgate.net/publication/22425781_Olfactory_sensitivity_during_the_menstrual_cycle
- Lenochová P, Vohnoutová P, Roberts SC, Oberzaucher E, Grammer K, Havlíček J. Psychology of fragrance use: perception of individual odor and perfume blends reveals a mechanism for idiosyncratic effects on fragrance choice. PLoS One. 2012;7(3):e33810. doi: 10.1371/journal.pone.0033810. Epub 2012 Mar 28. PMID: 22470479; PMCID: PMC3314678. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3314678/
- DeMattio, Michaela. (2020). The Effect Aromatherapy has on a Woman’s Perception of her Body and Menstrual Cycle. In BSU Honors Program Theses and Projects. Item 320. Available at: https://vc.bridgew.edu/honors_proj/320.
